Tips Mencegah Keriput

Mendapatkan kulit keriput adalah fakta dalam kehidupan yang tidak dapat dihindari. Seiring dengan bertambahnya usia, sel-sel pada epidermis (lapisan luar kulit) menjadi semakin tipis dan kelengketannya semakin menurun. Akibatnya, penuan kulit menjadikan lebih tipis dan kering. Selain itu pekerjaan kulit untuk memperbaiki mekanisme alaminya kurang cepat. Kita tidak bisa benar-benar mencegah kerutan, bahkan dengan operasi plastik, tetapi kita dapat melakukan banyak hal bagaimana membatasinya.

Ada banyak cara untuk mencegah timbulnya kerutan. Cara-cara ini membutuhkan sedikit perubahan dalam rutinitas harian Anda yang bertahap. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk menjaga kulit Anda tampak muda dan bebas kerut:

1. Diet seimbang: Meskipun porsi buah-buahan dan sayuran harian merupakan kunci untuk diet yang sehat dan seimbang, perhatikan warna yang lebih cerah. Warna cerah menunjukkan volume tinggi antioksidan yang membantu Anda dalam melawan keriput. Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya antioksidan lutein dan mengandung zat besi, yang mengangkut oksigen ke kulit Anda, dan vitamin A, yang membantu mencegah penuaan dini. Salmon dan ikan laut lainnya mengandung asam lemak omega-3, yang menyehatkan kulit dan membantu mengurangi keriput.

2. Minumlah air: Minum banyak air dan jus alami karena hal ini membantu untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh yang menyebabkan keriput. Konsumsilah setidaknya delapan gelas sehari. Ketika Anda minum cukup air, kulit Anda akan tetap lembab dan kenyal.

3. Mencegah kerusakan akibat sinar matahari: Cara terbaik untuk mencegah keriput adalah untuk menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. UVA dan paparan UVB penyebab 90% dari semua gejala kulit penuaan dini, termasuk kerutan. Tabir surya dan sun block juga dapat membantu mencegah keriput. Mengenakan kacamata hitam juga melindungi daerah halus di mata dari sinar matahari yang merusak.

4. Perawatan kulit: Bersihkan kulit Anda dengan cleanser, toner, serta berikan pelembab untuk wajah Anda setiap hari. Anda akan menemukan diri Anda tanpa kerutan dalam jangka panjang. Menjaga kelembaban kulit Anda tetap segar dan elastis sehingga menghindari peregangan dan kendur. Sebuah krim anti kerut yang baik selalu membantu. Pergilah ke facial sebulan sekali juga membantu menjaga kulit lentur.

5. Tidur: Stres juga dapat menyebabkan keriput. Banyaklah beristirahat dan mencoba untuk tidur terlentang. Tidur dengan wajah menempel di bantal Anda bisa menyebabkan "garis tidur", jika selama bertahun-tahun, bisa berubah menjadi keriput.

6. Berhenti merokok: Perokok berat hampir 5 kali lebih mungkin menunjukkan kerutan yang berlebihan dibanding bukan perokok. Merokok merusak serat kolagen dan elastin yang membuat kulit Anda kuat dan elastisitas, sebagai hasilnya kulit mulai melorot dan keriput sebelum waktunya.

7. Latihan: Berolahraga secara teratur meningkatkan otot dan membuat seluruh tubuh sehat. Olahraga harian paling sedikit 20 menit setiap hari akan membantu menjaga tubuh Anda dan kulit terlihat sehat dan awet muda. Bukan hanya berjalan di treadmill, Anda dapat menggabungkan bentuk-bentuk olahraga baru, seperti kick boxing, yoga, meditasi dll

8. Jangan sering mencuci muka: Sering mencuci wajah Anda akan menghapus minyak alami dari kulit yang memberikan perlindungan dan kelembaban.

9. Hindari gerakan wajah yang berlebihan: Keriput juga disebabkan oleh gerakan wajah berulang-ulang. Cobalah untuk menghindari mengerutkan kening, mengangkat alis, dan menyipitkan untuk waktu yang lama karena mereka akan menyebabkan kerutan. Berusaha menggosok mata Anda dapat memecah jaringan dari kelopak mata yang mengarah ke kulit longgar permanen dan penciptaan garis-garis halus dan kerutan.

10. Makan coklat: Coklat memiliki flavonoid dan anti-oksidan dan dapat melindungi kulit terhadap sengatan matahari, meningkatkan sirkulasi, menjaga kelembaban kulit, dan membuat mereka merasa lebih lembut.

11. Bahagia: Berbahagialah dan buang stres yang tidak perlu. Ketika pikiran senang dan merasa muda, tubuh secara otomatis akan mengikuti. Apakah Anda nikmati, memimpin kehidupan yang Anda inginkan, dan dijamin Anda akan melihat refleksi dari gaya hidup positif dan Anda akan melihat dan merasakan tindakan Anda tersebut.

Pencegahan kerut dapat dimulai sejak dini, tapi Anda bisa menerapkan strategi anti-penuaan di usia berapa pun untuk mencegah kerusakan lebih lanjut di wajah Anda. Selamat mencoba! (LifeMojo/MEL),liputan6.com

Merawat Payudara Indah dan Kencang

Nah ini..sangat penting diperhatikan untuk kaum hawa.Kali ini saya tuliskan bagaimana memelihara payudara agar tetap indah dan kencang. Payudara pun dapat mengendur sehingga mempengaruhi keindahannya. Terutama bagi ibu-ibu yang pernah hamil dan menyusui, di mana payudaranya tidak lagi kencang akibat menyusutnya kelenjar susu.

Penyebab lainnya, juga bisa akibat melemahnya jaringan ikat penyangga payudara dan elastisitas kulit payudara yang berkurang. Karena itu, sangat penting untuk merawat payudara agar tetap indah, baik dari dalam maupun luar tubuh.

Ada lima langkah mudah yang dapat merawat payudara untuk tetap kencang dan indah:

1. Perhatikan konsumsi makanan.

Payudara juga membutuhkan nutrisi, sama halnya dengan tubuh. Karena itu konsumsilah makanan yang seimbang dengan jumlah kalori yang cukup, sehingga berat badan Anda ideal sesuai harapan. Berat badan ideal, otomatis akan memperbaiki bentuk tubuh secara alami, termasuk payudara.

2. Hindari gesekan terlalu keras.

Kulit payudara hanya mengandung sedikit kolagen, terutama di bagian areola (kulit sekitar puting) dan puting. Sehingga jangan menggesek payudara dengan benda kasar, seperti handuk dan scrub.

3. Berikan pelembab.

Untuk mengatasi kulit kering, gunakan pelembap tanpa pewangi, dapat pula menggunakan minyak zaitun. Agar hasil maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting dengan kapas yang di basahi air hangat.

4. Olahraga rutin.

Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada. Gerakan olahraga yang dilakukan secara rutin akan melatih otot-otot dada. Lakukan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Gunakan bra yang sesuai.

Bra yang sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara sangat penting, pastikan pula bra tersebut nyaman saat di pakai. Saat berolah gunakan bra khusus, sehingga keringat mudah terserap dan payudara tersangga dengan baik. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.

POSISI sex yang memuaskan Wanita

Seksualitas - Banyak yang bertanya, sesungguhnya posisi manakah yang paling banyak mendatangkan kepuasan dalam berhubungan seks? Ini merupakan suatu pertanyaan umum, sebenarnya semua posisi bercinta yang di maksud untuk mendatangkan kepuasan seks yang maksimal bagi para pelakunya.

Posisi mana yang paling memuaskan, semua itu tergantung pada Anda yang melakukannya.

Banyak pria yang lebih menyukai pasangannya berada di atas, namun, para wanita kebanyakan lebih suka berada dibawah. Mereka bilang berbaring di ranjang lebih santai dan bebas menatap wajah pria yang dicintai, juga kenimatan pendahuluan. Apalagi tanpa harus banyak usaha ( keluar tenaga ), kepuasan seks bisa tercapai.

Untuk para wanita, bila posisinya di bawah, membuat mereka:

Bisa dengan bebas memandang pasangannya. Wanita juga bisa melihat ekspresi wajah pasangan, dan merasa sangat dicintai bila ekspresinya tercapai.

Memberi rasa feminin dan erotis, dengan rambut yang terurai di bantal.

Posisi ini sangat indah secara estetika, sebab wanita tidak perlu merasa malu akan tubuhnya ( karena ketutupan tubuh pasangannya ).

Beberapa wanita mengatakan bahwa posisi di bawah membuat mereka lebih mudah mencapai orgasme kerena merasa lebih nikmat.

Variasi lainnya dalam rangka menemukan kepuasan berhubungan seks. Misalnya pada posisi misionaris ini, wanita bisa menaruh 1 atau 2 bantal di bawah pinggulnya, mencondongkan tulang panggul agar terjadi penetrasi lebih dalam, maka akan terasa suatu kenikmatan yang lain.

Juga bisa dengan kedua kaki direntangkan lebih lebar, melingkari pinggang atau bahu pasangan.

Posisi yang lain merupakan posisi menahan busur, ini adalah posisi spesifik yang sangat mudah dilakukan, posisi ini memiliki ciri gerakan yang khusus, yaitu ; Tumpuan tubuh wanita, kaki kanan diangkat dan kaki kiri lurus, paha dibuka sedikit agar lebar, lelaki melakukan penetrasi diatas.

Bila sang wanita cukup bugar, boleh juga mencoba variasi yang lain. Dengan cara menarik lutut ke arah dada, lalu rentangkan sedemikian rupa sampai sang pria bisa berada di antara mereka. Dengan posisi betis berada di sisi punggung sang pria, paha Anda menahan tubuhnya, dengan posisi ini keuntungannya dapat memberikan Anda keleluasaan untuk mengendalikan permainan, menahan berat tubuh sang pria, orgasme pun akan lebih mudah tercapai.

Tetapi, yang perlu Anda perhatikan adalah, bagaimana pun posisinya, kunci permainannya adalah aliran adrenalin. Artinya, bila Anda merasa denyut nadi bertambah cepat, peluh mulai keluar, dan adrenali mengalir lebih deras, barulah seks akan memuaskan Anda. Bila pasangan menganggap seks hanya rutinitas, posisi apa pun tak akan dapat memuaskan. Jadi pertahankan aliran deras adrenalin itu dengan menyuruh pikiran Anda tenang.

Disamping itu, sebenarnya saat berhubungan seks tidak memaku sebab pada akhirnya akan ditentukan oleh situasi dan kondisi, situasi dan kondisi ini yang tepat akan membangkitkan romantisme yang hangat, hingga membawa Anda sampai ke puncak orgasme.

Tips : Tetap menjaga kebugaran dan kesehatan pasangan, minumlah makanan kesehatan atau herbal alami yang baik, agar tubuh tetap Vit dan Stamina OK.

Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil

Dalam beberapa kasus, posisi bercinta memiliki peranan penting dalam menghasilkan kehamilan. Aturannya adalah sperma pria harus dilepas sedekat mungkin dengan leher rahim wanita.

Ketika telur dilepaskan dari ovarium, atau disebut dengan ovulasi, telur berjalan melalui tabung fallopi menuju ke rahim. Telur yang telah dilepaskan tersebut biasanya akan bertahan selama 24 jam, sedangkan sperma akan bertahan di dalam tubuh wanita selama 3-5 hari. Karenanya, sperma harus dilepas sedekat mungkin dengan telur sehingga terjadi pembuahan sebelum telur mati.

Banyak orang yang tidak memercayai keterkaitan posisi bercinta dengan kehamilan. Namun, hal ini sangat logis mengingat posisi tersebut dapat membantu pertemuan sperma dengan telur dalam jarak sedekat mungkin.

Posisi terbaik bercinta adalah posisi yang menghindari terjadinya 'penjelajahan' sperma di dalam rahim, dan melawan gravitasi saat bercinta seperti posisi berdiri, duduk, atau wanita berada di atas. Agar mendapatkan kehamilan, pasangan harus membatasi sperma yang keluar dari vagina.

Pinggul wanita harus diposisikan sedemikian rupa untuk menghindari keluarnya sperma sehingga sperma memiliki waktu yang cukup panjang untuk berenang-renang di dalam rahim wanita.

Posisi missionary atau lebih dikenal dengan 'man on top' adalah posisi terbaik untuk mendapatkan keturunan. Hal ini dikarenakan posisi ini memungkinkan penetrasi yang lebih lebih dalam sehingga sperma dilepaskan dekat dengan rahim.

Posisi yang mengangkat pinggul wanita juga termasuk posisi yang memudahkan sperma masuk ke dalam rahim. Dengan mengangkat pinggul wanita, dapat dibantu dengan meletakkan bantal di bawah tubuh wanita, rahim akan lebih mudah dimasuki sperma sehingga meningkatkan jumlah sperma yang masuk.

Ada pula 'doggy style', ketika wanita membelakangi tubuh pria. Pada posisi ini, sperma pun dilepaskan dekat leher rahim sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan. Posisi 'side by side' juga sangat berpotensi meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Tidak hanya posisi-posisi tersebut yang membantu pasangan mendapatkan keturunan, orgasme yang dirasakan wanita pun memiliki peranan penting. Berdasarkan penelitian, orgasme pada wanita memunculkan kontraksi yang mendorong sperma menuju rahim.
Semoga Bermanfaat...
sumber:vivanews